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◎웹툰 [모두의 웰빙 라이프 하늘건강법] 16. 만화로 보는 곡식생식 건강요법





















◈ 웹툰 [ 모두의 웰빙 라이프 하늘건강법 ] 16. 만화로 보는 곡식생식 건강요법 줄거리 요약


곡식생식 건강요법에 대해 자세히 알려준다.( 곡식생식이란?, 곡식생식 올바른 섭취 방법, 건강을 목적으로 섭취 시 주의사항, 명현 반응의 이해)


◈ 웹툰 [ 모두의 웰빙 라이프 하늘건강법 ] 16. 만화로 보는 곡식생식 건강요법 주요 대사


곡식생식은 화식보다 6배 이상 높은 영양소를 가지고 있으며, 육식이나 채식 보다 훨씬 많은 생명력과 기운을 가지고 있습니다.


곡식생식은 생으로 먹기 힘든 곡식을 쉽게 섭취하기 위해 만든 건강한 식품입니다.


곡식이 70% 이상 함유되어 있고 80여 가지 다양한 재료로 영양이 가득해서 언제 어디서든 간편하게 건강한 식사를 할 수 있습니다. 


곡식 생식의 장점


1. 곡식생식을 하면 몸 전체 기운이 좋아진다.

2. 세포벽이 살아있어 당분의 체내 흡수 속도를 지연시킨다.

3. 장내 독소를 해독시켜 장의 휴식에 도움을 준다.

4. 소식으로 인한 건강한 다이어트를 할 수 있다.

5. 혈관의 노폐물 및 이물질 제거로 혈액순환이 좋아진다.

6. 신체를 건강한 알칼리성 체질로 바꾸어 준다. 

7. 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어서 변비에 도움을 준다.


곡식생식은 환, 가루

두 종류가 있어요.


간편하게 휴대하면서 섭취가 가능하다.

씹는 맛과 식감이 좋다,

가루보다 포만감을 더 느낄 수 있다.


가루

턱이나 치아가 약한 분도 쉽게 섭취할 수 있다.

물에 희석해 마셔서 편하게 섭취가 가능하다.


곡식생식 1회 섭취량

환: 4스푼을 물과 함께 씹어서 섭취한다. 또는 물에 불려서 섭취한다.

가루: 5스푼을 넣고 물의 양은 기호에 맞게 희석해 섭취한다.


하루 삼시 세끼 곡식생식을 권장하지만 실천이 어려우신 분은 곡식생식을 화식과 함께 먹어도 되고 곡식생식을 간식으로 섭취하는 방법도 있습니다.


※ 처음 시작하실 때 3일 이상 하루 세끼 곡식생식을

     해서 위장을 비워준 다음에 곡식생식을 하면 더

     효과적으로 기운을 얻을 수 있습니다.


생식과 같이 섭취하면 안 되는 음식

화식, 육식, 인스턴트의 섭취를 금지합니다.

곡식생식은 몸을 건강하게 하는 식품이므로

화식, 육식, 인스턴트의 음식과 함께 섭취 시

곡식생식의 효능에 악영향을 미칩니다.


마찬가지로 곡식생식을 육식인 우유나 설탕이 들어간

주스와 함께 섭취하는 것을 금합니다.  곡식생식은

미지근한 생수 또는 연한 차와 섭취하는 게 좋습니다.


생식과 같이 섭취할 수 있는 음식

음식의 유혹을 이기지 못하는 분은 생식 후에 생 견과류, 채소, 과일을 소량으로 섭취해도 괜찮습니다.


삼시세끼 생식 시작 후 허기짐을 느낄 때 

곡식생식으로 소식을 시작하면 첫 1~2주간은 허기짐을 느껴서 힘이 없을 수 있습니다. 그 기간이 지나면 생식만 먹어도 포만감을 느끼며 소화기관의 기능이 좋아지면서 기운영양을 잘 흡수하게 되어 많은 양의 화식을 섭취할 때보다 생식을 섭취할 때 더 많은 기운과 힘이 나며 몸이 가벼워지고 정신이 맑아짐을 느낍니다.


명현반응: 신체가 건강해지는 과정 중 좋아지기 위해서 나타나는 반응 

명현현상을 정확히 이해하고 더 철저하게 건강

관리를 하면 몸은 더 빨리 좋아질 수 있습니다.

※명현반응은 부작용이 아닙니다. 몸이 건강해지는 반응입니다.


1. 소화불량, 미싯거림, 구토감이 있는 경우

대장의 연동운동이 제대로 이루어지지 않아 소화가 안될 때 생식을 섭취하면 에너지 기운이 위에 공급되면서 연동운동이 강해져서 일시적으로 소화불량, 미싯 거림, 구토 등의 반응 및 증상이 나타날 수 있습니다.

좋아지는 과정에서 일시적으로 생기는 명현반응이므로 걱정하지 마시고 생식을 계속 섭취하세요.


2. 몸이 피곤해지고 잠이 오는 경우

곡식생식을 주식으로 섭취시 몸 전체의 생명력 및 기운 이 높아지면서 과거에 쌓인 피로를 풀고 몸을 회복하기 위해서 피곤함을 느끼고 잠이 오게 됩니다.

휴식을 충분히 취해주시면 바로 회복이 됩니다.


3. 설사 증상이 있는 경우

식으로 장의 기운이 좋아지면 노폐물을 빼기 위해

설사를 하기도 합니다. 호전반응이니 걱정하지 마시고 탈수현상 방지를 위해 물을 충분히 섭취하세요.


4. 변비 증상이 있는 경우

대장이 좋지 않은 사람은 음식 섭취량으로 밀어내는 배변을 합니다. 처음 곡식생식을 시작할 때 섭취량이 적어 배변시까지 일주일 이상 소요될 수 있습니다.

물론 이과정은 대장이 나빠지는 것이 아니고 곡식생식을 하면서 몸이 좋아지는 과정이며 대장의 연동운동이 좋아져 배변활동이 훨씬 원활해집니다.


5. 이전의 통증, 증상이 더 심해지거나

    몸살이 나는 경우

몸의 생명력 및 기운이 강해지면서 기혈의 막힌 부분을 뚫을 때 통증을 느낄 수 있습니다. 이후 기혈 막힘이 뚫리면 통증 및 증상은 완화됩니다.

신체는 고치고 보수를 할 때 몸살 증상을 나타냅니다. 충분한 휴식을 취해주시면 됩니다.

아토피나 피부가 좋지 않은 경우엔 피부에 트러블이 생기게 됩니다. 피부까지 순환이 원활하게 되면서 나쁜 노폐물이 배출되는 자연스러운 현상입니다.


※명현반응은 한번 나타나고 끝나는 것이 아니라 신체가 건강해지면서

   꾸준히 나타나는 것으로 개인차에 따라 강도나 지속시간이 다릅니다.


곡식생식을 빠르고 효율적으로 섭취하는 방법이 있습니다.

하늘 배지압 온열기를 통해 막힌 기혈(氣血)을 뚫고 곡식생식 건강요법으로 기운(氣運)을 공급받으면

곡식생식만 했을 때보다 훨씬 더 건강해질 수 있습니다


하늘건강 배지압 온열요법 이란?

스스로 기혈을 강하게 뚫을 수 있는 방법으로 지압과 원적외선 온열효과 가 뛰어나 통증과 증상의 완화에 도움을 주고 신진대사를 원활하게 만들어 체질 개선에 도움을 줍니다. 


Tip. 생식을 신맛이나 짠맛과 함께 섭취 시 주의사항

신맛은 절대 빈속에 섭취하면 안 됩니다.

신맛을 빈속에 섭취하면 위산 분비가 촉진되어서 위벽이 헐거나 염증이 생길 수 있으므로 신맛은 식후 1시간 이내에 섭취해 합니다.

짠맛이나 신맛을 먹게 되면 위장의 연동 운동과 소화력이 매우 좋아지게 되므로 위장에 부담을 주는 음식이 있으면 명현반응으로 구토할 수도 있습니다. 삼시 세끼 곡식생식을 해서 위장을 비워주고 단맛

(꿀, 유기농 설탕)의 따뜻한 차를 드셔서 위장을 보해주시면 됩니다.


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